• 목록

  두드림체육활동

이제는 더워서 운동은 도저히 못하겠어!

라는 말도 안될만큼, 시원한 가을 바람이 부네요.

가을은 모두가 살이 찌기 쉬운, 식욕의 계절입니다.

맛있는 것을 먹는 것은 좋지만, 우리의 체중을 관리하는 것 또한

중요한 우리들의 숙제 중 하나랍니다.

그리고 그 숙제를 도와 줄 두드림 체육활동!

이번에도 함께 참여하러 떠나보시죠.

오늘의 활동 내용을 적어주셨기에, 어떤 운동이 진행될지 미리 알아둘 수 있게 되어 더욱 좋답니다.

먼저 가벼운 몸풀기로 시작. 몸을 가볍게 만들고, 더욱 열심히 운동해야겠지요~

두드림 체육활동의 꽃이라 할 수 있는 인터벌 트레이닝. 워밍업과 확실한 운동효과 두 마리 토끼를 동시에 잡을 수 있답니다. 

이동기술훈련... 이라는 어려운 이름이 있지만, 쉽게 이야기해서 잘걷기 연습이랍니다. 

정확하게 걷는 것이 뭐가 어렵냐고 할 수 있지만, 우리들도 정확하게 걷는 것은 어렵답니다. 

옆으로 걸으며 균형감각도 키워줄 수 있지요. 

빠지면 섭섭한 마무리 스트레칭까지~

 열심히 유산소를 한다거나, 숨이 차오를만큼 헬스를 해도 좋겠지만,

모든 운동은 기초가 중요하답니다.

우리家 이용자분들도 지금까지 열~심히 운동을 해 오신분들이지만,

지난 명절에서 맛있는 음식을 많이 드시고, 잠시 휴식기간이 있었기에

이번 프로그램은 가볍지만, 확실하게 운동이 될 수 있는 활동이 진행되었네요.

식욕의 계절 가을,

맛있는 음식도 많~이 먹고, 운동도 열심히 해서

그 어느때보다 즐거운 가을을 만들어봅시다.